医療 頸椎椎間板ヘルニア・神経根症の手術後の経過と変化
頚椎椎間板ヘルニア・神経根症の手術前の体の歪みと手術後の変化（回復度合い）について書いています。手術を受けた方の次の目標は「回復」です。皆が「元通り」を望むでしょう。果たして、実際はどうなのでしょうか？
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ワークアウト ケトジェニックダイエットを成功に導くサプリメント６選
「ケトジェニックダイエット＝炭水化物を極端に減らす」という点だけに注目すると失敗する可能性があります。成功の鍵はインスリン（インシュリン）のコントロールにあります。どれだけ早くケトーシスに移行できるかが重要なので、徐々に炭水化物を減らしていくのはよくありません。
ワークアウト ケトジェニックダイエット開始！始めようと思った時に浮かぶ７つ疑問
総摂取カロリーはどうやって設定するのか？無制限に食べても良いの？脂質とタンパク質の割合は？
炭水化物（糖質）はどのくらい摂ってもよいのか？本当に体脂肪を効率良く減らせるのか？糖質を制限することで頭はボーっとしないのか？何日間続けるのが良いのか？一日何食に分けて食べるのが良いのか？以下では、これらを順番に説明していきたいと思います。
投資 オーストラリア・ニューサウスウェールズ（NSW）州の概要と都市開発計画
2019年6月13日から19日までオーストラリアの経済動向を調査してきました。その報告を簡単に纏めています。ニューサウスウェールズ州は順調に経済成長を続けています。私は1995年頃にQLD州に在住でしたが、当時と比べて不動産価格や物価が３倍以上になっていることに驚きました。
医療 頚椎症性神経根症手術による症状の改善と効果
頚椎症の外科手術を受けた本人が頚椎症による症状はどのようなもので、どのように回復しつつあるかを纏めています。筆者本人の頸椎症による症状や体の状態が手術を受ける前と後でどのように変わったか、頚椎症の痛みや痺れや筋力の低下や萎縮に苦しんでいる方が、この記事を読むことでご自身の治療の参考になれば幸いです。
フード 2019年香港のおすすめレストラン肉編
香港に拠点を置くThree Wise Limitedの代表を務める筆者が
お気に入りの街、西営盤（Sai Ying Pun、サイインプン）で美味しい肉を食べられるレストランを紹介しています。
医療 頸椎症を完治させるための二種類の手術（神経圧迫による痛み・痺れ・筋力低下・歩行障害・等々の完治）
頸椎神経根症と頸椎頚髄症（ヘルニア・骨棘・靭帯・等々により脊柱管狭窄）による症状を完治させるための手術について調べたことを纏めています。この記事を読むと頸椎神経根症と頸椎頚髄症（ヘルニア・骨棘・靭帯・等々により脊柱管狭窄）を併発している場合には二種類の手術をした方がよい
場合があると分かります。
ワークアウト 50代が大胸筋をバルクアップさせる方法2
大胸筋を効率よくバルクアップさせるには、筋肉の起始停止部と筋繊維方向と最大荷重のかかる方向を一致させるグリップとフォームが重要です。大胸筋を大きく発達させたい、バルクアップを目指す40代後半から50代の方には大変お勧めです。
医療 頸椎椎間板ヘルニアの手術によるリスク（術後の強度）
Key hole手術の一種である... 頸椎前方椎間孔拡大術（MacF）を受けた患者本人が、 ルシュカ関節を削ったことによる頸椎の強度について調べました。 頸椎症の手術を受けた方は... 参考にした情報によれば、術後の頸椎強度は落ちています...
ワークアウト 50代が背中をバルクアップさせるためのデッドリフト
デッドリフトは... フォームが重要だと言われます。 それはすべてのメニューにおいて同様です。 デッドリフトの最大のメリットは... 他のワークアウトメニューではできない、高重量を扱えることです。 高重量で、背中全体に強烈な刺激を与えられる...