健康

「ケトジェニックダイエット＝炭水化物を極端に減らす」という点だけに注目すると失敗する可能性があります。成功の鍵はインスリン（インシュリン）のコントロールにあります。どれだけ早くケトーシスに移行できるかが重要なので、徐々に炭水化物を減らしていくのはよくありません。

総摂取カロリーはどうやって設定するのか？無制限に食べても良いの？脂質とタンパク質の割合は？ 炭水化物（糖質）はどのくらい摂ってもよいのか？本当に体脂肪を効率良く減らせるのか？糖質を制限することで頭はボーっとしないのか？何日間続けるのが良いのか？一日何食に分けて食べるのが良いのか？以下では、これらを順番に説明していきたいと思います。

デッドリフトは... フォームが重要だと言われます。 それはすべてのメニューにおいて同様です。 デッドリフトの最大のメリットは... 他のワークアウトメニューではできない、高重量を扱えることです。 高重量で、背中全体に強烈な刺激を与えられる...

足や脚の怪我、本来の原因を突き止めることができず、適切な治療を受けられなかった場合、将来的に様々な不調をきたす場合があります。特に小児期や思春期の怪我は、痛みが取れたことで完治したと思ってしまうことがあります。スポーツなどでけがをしたときは、必ず小橋医師のようなスペシャリストの診察を受けるべきです。

細胞の老化防止にはカロテノイドがとても有効です。「白内障や緑内障の発症や悪化」「皮膚の老化（シミ・しわ）や癌、等々の発症や悪化」の原因となる、活性酸素の一種である一重項酸素を素早く、強力に消去します。

白内障薬物療法は治療にも進行防止にも、有効性に関する十分な証拠がありません。そうなると、白内障を引き起こすの原因を少しでも取り除けないだろうかという考えが生まれてきます。白内障の原因は水晶体への酸化ストレスであり、酸化ストレスから体を守ることが、白内障の予防につながります。ビタミン、ポリフェノール、フラボノイド、カロテノイド、等々...の抗酸化物質を積極的に摂取して、白内障の予防と進行防止と治療後（手術後）の後発性白内障の予防につなげましょう。

ブルーベリーはアントシアニンが豊富に含まれる果実としても知られています。白内障、緑内障、成人病、老化、視力低下・眼精疲労、アレルギー疾患（花粉症）、等々、予防・改善効果があります。日本一美味しいブルーベリーを目指している山内社長のブルーベリーをご紹介します。