2019-07

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ワークアウト

ケトジェニックダイエットを成功に導くサプリメント6選

「ケトジェニックダイエット=炭水化物を極端に減らす」という点だけに注目すると失敗する可能性があります。成功の鍵はインスリン(インシュリン)のコントロールにあります。どれだけ早くケトーシスに移行できるかが重要なので、徐々に炭水化物を減らしていくのはよくありません。
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ケトジェニックダイエット開始!始めようと思った時に浮かぶ7つ疑問

総摂取カロリーはどうやって設定するのか?無制限に食べても良いの?脂質とタンパク質の割合は? 炭水化物(糖質)はどのくらい摂ってもよいのか?本当に体脂肪を効率良く減らせるのか?糖質を制限することで頭はボーっとしないのか?何日間続けるのが良いのか?一日何食に分けて食べるのが良いのか?以下では、これらを順番に説明していきたいと思います。
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